Una de las dietas más recientes que ha llamado la atención del público de Internet es lo que se conoce como The Morning Banana Regimen , diseñado por Hitoshi Watanabe , que también promovió en su libro con el mismo nombre.
Una de las razones por las que esto es muy popular es que es muy simple y ofrece excelentes resultados. La regla principal de la dieta es consumir plátanos por la mañana, luego beber mucha agua a temperatura ambiente durante todo el día.
Pero, ¿puede algo tan simple dar resultados?
La respuesta es, sorprendentemente sí! Hitoshi pudo probar este régimen de dieta, después de probar varios planes de dieta, sin éxito. Hizo su propio régimen de dieta con la ayuda de su esposa, que es farmacéutica.
Cuando descubrió que la dieta es muy efectiva, comenzó a recomendar a las personas que la probaran, y todos ellos también tuvieron éxito en perder el exceso de peso.
Plan de dieta de la mañana japonesa:
1. Antes de desayunar, debe consumir 1 plátano y luego beber 1 vaso de agua de inmediato. No debes tener nada antes del almuerzo.Las bananas se cargan en almidón, que es un tipo especial, que promueve la pérdida de peso. Cuando se consume, el plátano va directo a su intestino grueso, sin disolverse en el intestino delgado.
Luego, el almidón comienza a fermentar al llegar al intestino grueso, donde las bacterias lo convierten en ácidos grasos de cadena corta. Además, mejora la función de su tracto gastrointestinal y alimenta sus células, por lo tanto, lo hace más saludable que nunca.
Recuerda no sobrecargar el estómago. Normalmente puede seguir la regla 80/20: coma el 80% de su comida y deje el 20% en su plato .
Solo puedes consumir plátanos crudos y esperar al menos 20 minutos después de consumir uno. Si aún sientes hambre, siéntete libre de comer otro.
2. Beba mucha agua tibia porque esto aumentará su metabolismo. No tome leche ni alcohol.
3. Su cena no debe ser más tarde de las 8 pm, después de lo cual no debe comer nada más.
4. Acuéstese antes de las 12 am, ya que la falta de sueño puede hacer que aumente de peso.
5. Puedes comer lo que quieras para el almuerzo y la cena, pero tus bocadillos deben ser solo frutas.
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Beneficios para la salud de los plátanos:
Te puede ayudar a perder peso.Mejora tu metabolismo y te hace sentir saciado.
Casa de alimentación de nutrientes que puede ayudar a mejorar su salud general
Rico en fibra y potasio.
Reducir la aparición de celulitis.
Reducir los antojos de comida
Si sigue esta dieta, se sentirá con más energía, regulará sus niveles de azúcar en la sangre, mejorará su metabolismo y le ayudará a perder peso.
